慢跑的好处 慢跑的正确姿势有哪些

三、膝盖─由于承受压力及摩擦过度，或骨质疏松退化造成，应注意不要过量。

四、背部─由于脊椎承受重量太大，其椎间软骨板突出或脊骨关节炎，应注意避震，穿慢跑鞋或加强背、腹肌。

五、疲劳性骨折─长期受重量压迫而产生，如骨骼疼痛，应注意。

六、脚踝及脚跟痛─踝关节外侧韧带或肌腱受伤时，脚跟部瘀伤及脚掌的疼痛，应注意着地的稳定及避震。

七、水泡─运动摩擦产生，应穿稍厚的运动袜及合适的运动鞋。

结语：通过以上文章介绍我们是不是对慢跑的相关知识介绍有了一定的了解了呢，慢跑的好处还是蛮多的，我们运动的时候就可以选择慢跑来帮助我们锻炼身体的，那么对于慢跑的好处你们都了解了么。