太极拳虽好但唯有坚持才能终身获益

因此，可以说太极拳并不是包治百病的万应灵药。若你要练太极拳强身的人要获得实效与长效，必须做好持之以恒去练习的准备，也只有这样才能达到强身的目的。那些企图短时间治好病，就练一段时间不见效果就不练的人，是不会得到任何疗效;而那些达到目的就不练的人呢?恐怕获得的也只能是小效、近效，而不是大效、远效。

所以太极拳健身价值的实现，必须如步行活动一样，建立在良好的持久性才能获得。而且太极拳的健身价值也高于任何运动，并适合老少妇孺，因为它的运动量可大可小，架式可高可低，速度也可快可慢。若我们从青少年时代就能开始积极地参与锻炼，到了中老年的时候，既养成锻炼终身的习惯，在体质上更能获益无穷。

但可惜的是，太极拳能坚持锻炼到老的人，真是已经凤毛麟角了。因此，我们在太极拳养生领域不仅要提倡坚忍不拔的拳风，更应该提倡“拳练一生，才为真能”，而不是为了热闹地练上一阵子。