冬天跳个舞 关节不痛了 手脚暖和了

那么 冬季跳舞需要注意什么?

⒈跳舞之前要记得充分热身，以使得关节、骨骼、肌肉得到充分锻炼，缓解僵硬之感，以防止发生不良损伤。

⒉不管是在室内还是室外跳舞，都要做好保暖防寒事项;

⒊选择适合自己的舞蹈进行练习，幅度不宜过大，要劳逸结合;

总之，冬季练习跳舞对身体益处很多，希望大家赶紧动起来，一起来跳舞，享受生活，更能收获健康!

本篇文章版权归三九养生堂所有，未经许可，谢绝转载。