注意力老不集中 原来是体内缺少这物

如何保健?

饮食调节

饮食，显得很关键，知道了缺少什么，就需要对症下药，进行及时补充。例如，食用蛋类、肝脏、豆类、坚果、禽类等，能补充微量元素，对补锌、补铁、补钙有帮助。

食用鱼类、大豆、黄油、刀豆、玉米、芝麻油、核桃等食材，能补充脂类，脂类中的卵磷脂较多，脑细胞变得柔软，能缓解神经衰弱，增强了记忆力。