正确的婴儿睡眠时间 这样做帮宝宝调整生物钟

4、让宝宝感受白天

在宝宝稍微大一点的时候，如果宝宝还是白天睡觉的话，那么，妈妈就要试着纠正宝宝的习惯，妈妈可以在白天的时候让家里更加亮一点，拉开窗帘，保持家中明亮，让阳光进入室内，这样宝宝也能够很好的接触白天。

5、营造宁静感觉

人体在昏暗的环境下大量分泌出促进睡眠、有助于成长的激素，因此到了晚上时间，妈妈不妨在宝宝的房间里只亮着小灯，尽量保持家中昏暗宁静舒服的感觉。