孩子吃什么长高 这7种食物是增高宝物

人体的长高，决定于骨骼的生长发育，其中下肢长骨的增长与身高为密切。也就是说，只有长骨中骺软骨细胞的不断生长，人体才会长高，钙、磷是骨骼的主要成分，所以，5-10月份要多补充牛奶、虾皮、豆制品、排骨、骨头汤、海带、紫菜等含钙、磷丰富的食物。

4、多晒太阳

很多人特别担心小朋友晒太阳会晒黑，或者是会中暑，因此，常常防着太阳，其实，还是要适当的给孩子晒一点儿太阳，增加一点紫外线照射的机会，这样有刘玉孩子会钙、磷的吸收，能够保证骨骼健康成长。