儿童增高食谱 这些方法可助孩子长高

多做有益于长高的运动

长期坚持定量的运动，可以提高生长激素的分泌，促进骨骼的生长。建议好做一些户外的有氧运动，篮球、排球、游泳、跳绳等增高运动。

保证充足的睡眠

生长激素出现分泌岑岭是在孩子睡眠时，希望孩子长个子，必定要在晚上十点以前就寝。