dha宝宝什么时候吃最好 这里面竟富含dha

大家都知道鱼对身体有很多好处，宝妈们也会通过给宝宝吃鱼来补充DHA，但是鱼怎么做才能让DHA流失的少呢?相关实验表明，不同烹饪方式保留鱼肉中DHA含量由高到低分别是蒸、炖、烤、炸。所以蒸鱼是好的方式。

2. 干果类

核桃、杏仁、花生、芝麻等干果类食品虽然并不直接含有DHA，但其中所含的丰富的α-亚麻酸可在人体内转化成DHA，因此干果类也是宝宝们获取DHA的重要食物来源。