孩子吃什么可以长高 哪些营养元素帮助长高

含磷丰富的食物： 乳、鱼、肝、蛋黄、豆类、马铃薯 (一般蛋白质不缺乏的，钙和磷就不会少)。

铁和铜

铁和铜如果不足，会比发育正常的孩子矮2-10厘米。

含铜、铁丰富的食物： 有动物肝脏、肉类、虾、贝类。