春节狂欢需谨慎 这3种伤身作息 比吃多油腻还伤身体快提醒身边人

3.用眼过度，视力临时“罢工”

通宵打牌时，眼睛需要长时间盯着牌面或手机屏幕，灯光刺激加上熬夜疲劳，会导致眼睛干涩、酸胀、视力模糊，出现“视疲劳”症状。短期可能只是暂时的不适，若长期如此，会损伤视网膜，加重近视或老花，影响眼部健康。

三、无节制通宵：全面透支，节后难“回血”

1.免疫力急剧下降，易遭病毒侵袭

春节期间气温较低，本就是感冒、流感等呼吸道疾病的高发期，而通宵熬夜会严重破坏免疫系统功能，导致免疫力下降。此时身体抵抗力减弱，病毒更容易入侵，容易出现感冒、发烧等症状，不仅影响节日心情，还可能引发其他并发症，让身体陷入“恶性循环”。

2.皮肤状态变差，显老又憔悴

对于年轻人来说，通宵熬夜直观的影响就是皮肤状态变差。熬夜会影响皮肤的新陈代谢和自我修复，导致皮肤暗沉、发黄、长黑眼圈、细纹增多，甚至出现爆痘等问题。即使节后补觉，也需要很长时间才能恢复，相当于“透支青春”，让整个人看起来更加憔悴显老。

春节的意义在于团圆安康，热闹欢庆的同时，更要守住健康底线。守岁、通宵打牌、无节制熬夜，这些看似充满节日氛围的作息，实则是身体健康的“隐形杀手”。节日期间，我们可以适当放松，但要把握好度，尽量保持规律作息，早睡早起，避免久坐不动，合理饮食、适度运动。毕竟，只有拥有健康的身体，才能更好地享受节日的快乐，才能以饱满的状态迎接新的一年。