春运人流密集？这份无死角健康指南，老人小孩都适用，平安回家才是福

（三）注意饮食卫生，守护肠胃健康

旅途中饮食不当易引发肠胃不适，需格外注意。自带清淡易消化的零食和水果，避免携带易变质、辛辣油腻食物；不食用过于复杂的食物，减轻肠胃负担；饭前便后清洁双手，按需进食不暴饮暴食，轻微肠胃不适时及时停食、补水、休息。

三、特殊人群：做好专属防护，守护专属健康

（一）老人返乡：量力而行，重点防护

老人抵抗力弱，返乡尽量有家人陪同，避免独自出行；根据身体状况安排短行程、高舒适度的交通，避免长时间颠簸；随身携带常用物品，做好保暖，定时询问身体状况，不适时及时求助，饮食以清淡软烂为主。

（二）儿童返乡：细心照料，全程守护

儿童抵抗力弱、好奇心强，家长需全程看管，不让其随意跑动；准备合适口罩，耐心引导全程佩戴，不强行要求；及时补充水分和营养，自带熟悉的清淡零食，根据车厢温度增减衣物，勤清洁双手。

春运归途，平安是不变的底色，健康是最美的期许。认真做好出行前的充分准备、旅途中的每一个养护细节，兼顾好特殊人群的专属防护，每一份用心，都是为了更好地奔赴与家人的团圆。返乡路上，好好照顾自己和身边的人，用心守护好自身健康，这便是给家人最好、最贴心的年礼，愿每一位奔波的游子，都能带着健康与平安，顺利抵达家乡，与家人共度一个祥和美满的新年。