别让B2“离家出走” 这些“奇葩症状”其实是缺它了

四、生长发育“受阻”

对于正处于生长发育阶段的儿童和青少年来说，维生素B2的缺乏可能会影响他们的正常生长发育。维生素B2参与蛋白质、脂肪和碳水化合物的代谢，为身体的生长提供能量和物质基础。当缺乏维生素B2时，身体的能量代谢会受到影响，导致生长发育迟缓。孩子可能会出现身高增长缓慢、体重不增等情况，与同龄人相比显得瘦小。

而且，维生素B2缺乏还可能影响神经系统的发育，导致孩子出现注意力不集中、记忆力减退等问题，影响学习和生活。这是因为维生素B2对神经递质的合成和神经细胞的正常功能有重要作用，缺乏它会干扰神经系统的正常运作。

五、消化系统“闹情绪”

消化系统也会受到维生素B2缺乏的影响。维生素B2参与胃肠道黏膜细胞的修复和更新，有助于维持胃肠道的正常消化功能。当缺乏维生素B2时，胃肠道黏膜可能会受到损伤，导致消化功能减弱。人们可能会出现食欲不振的情况，对食物缺乏兴趣，即使看到平时喜欢吃的食物也没有胃口。

同时，还可能出现消化不良的症状，如腹胀、腹痛、恶心、呕吐等。这是因为食物在胃肠道内不能得到充分的消化和吸收，导致食物残渣在肠道内停留时间过长，产生过多的气体，引起腹胀和腹痛。长期缺乏维生素B2，还可能影响营养物质的吸收，导致营养不良。

我们要重视维生素B2的摄入，保持均衡的饮食，多吃富含维生素B2的食物，如动物肝脏、奶制品、蛋类、绿叶蔬菜等。如果出现上述缺乏维生素B2的症状，应及时调整饮食结构，必要时在医生的指导下补充维生素B2制剂，让身体重新恢复健康状态。