秋冬居家别忘通风！每天2次“黄金时段”安排上，病菌少一半还不冻着

2.下午14:00-16:00：光照充足，病菌活性低

下午2点左右是一天中气温较高的时段，光照充足，室外空气流通性好，且此时空气中的病菌在阳光照射下活性降低。这个时段开窗通风同样建议30-40分钟，若家中有老人、小孩或体质较弱者，可在通风时让他们暂时待在背风的房间，避免直接吹风着凉。通风结束后，及时关闭窗户，恢复室内温度。

三、秋冬科学通风的4个实用技巧

1.采用“渐进式”通风，避免温差过大

若室内外温差较大，可先打开窗户缝隙通风10分钟，让室内外温度逐渐接近，再完全打开窗户通风。这样能避免冷空气突然大量涌入，导致室内温度骤降，减少感冒着凉的可能。

2.不同房间轮流通风，保持整体温暖

对于面积较大或房间较多的家庭，可采用轮流通风的方式，每次只打开一个房间的窗户通风20-30分钟，其他房间保持关闭。这样既能保证每个房间都能通风换气，又能避免整个室内温度过低，尤其适合有老人和小孩的家庭。

3.利用辅助工具，提升通风效率

若室外风力较小，通风效果不佳，可在开窗时打开室内的风扇，将风扇对着窗户方向吹，加速室内空气排出，促进空气对流。但要注意风扇不要直吹人体，避免着凉。

4.特殊天气灵活调整，优先保证安全

遇到雾霾、暴雨、暴雪等特殊天气时，可暂时减少开窗通风次数或缩短通风时间。若雾霾严重，可使用空气净化器改善室内空气质量，待天气好转后再及时开窗通风。

秋冬开窗通风并非“两难选择”，只要选对每天上午9:00-11:00和下午14:00-16:00这两个“黄金通风时”，并掌握科学的通风技巧，就能在保暖的同时有效降低室内病菌浓度，改善空气质量。通风是最简单、最经济的健康防护措施，无需复杂设备，只需养成良好习惯。秋冬季节，让我们坚持科学通风，为家人创造一个清新、健康的室内环境，安然度过寒冷季节。记住，健康过冬的关键在于“平衡保暖与通风”，顺应季节变化调整生活细节，才能更好地维护身体健康。