身体有处部位很重要洗澡时经常被遗忘 注意到的人或和长寿有缘

长寿的人有哪些特点？气温高，身体出汗量大，夏季天天洗澡，已经是常事。但是洗澡也有讲究，不同洗澡时间，作用也不一样。

早上洗澡，是清洁皮肤，促进血液循环，能让人感到清爽，精神振奋，能帮人改掉慵懒的习惯，变得勤快起来。晚上洗澡可舒筋活络，能使人放松，消除紧张感，平复心情，可有效提升睡眠质量。

有条件的人，一天洗两次澡，哪怕简单冲洗一下，对身体都很好。条件不允许的人，夏季可根据自身需求，选择早上或者晚上洗澡。一般代谢旺盛，汗液、油脂分泌多的人，建议晚上洗澡。早上醒来有疲惫感，白天出汗量不大的人，可以早上洗澡。

洗澡不是简单的和水接吻，而要有针对性地擦洗按揉相关部位。泡澡是一件奢侈的事情，真正有时间泡澡十五分钟左右的人，并不在多数，大部分人依旧是冲澡为主。冲澡更需要讲究部位，洗头洗脸洗身子，是最基础的，但不能达到洗澡的效果。

腋下是人体藏污纳垢之所，尤其是工作了一天之后，腋下产生的汗液以及各种代谢垃圾会很多，每天有必要认真清洗一下腋下。所谓认真清洗，不是简单的擦洗、冲洗，而是要主动按摩。

腋下遍布着身体诸多穴位以及大量的淋巴组织，在清洗时，可多拍打腋下，可起到刺激穴位的效果，可促进排毒，也可加速腋下血液循环，对预防乳腺问题也有好处。也可用双手的虎口分别按压腋下，对缓解失眠多梦、改善亚健康状况也有好处。

小腿肚也会被人忽视，人们在洗澡时，很少会在乎小腿肚，甚至不会主动清洗这个部位。小腿肚是能反映健康状况的，小腿肚摸起来硬邦邦的，没有温度，或者有肿块存在，都说明体内会有疾病。

由于重力作用，身体的血液有七成都聚集在下半身，小腿肚就是血液的周转站，可通过肌肉挤压的方式，对抗重力，将血液输送到上半身。洗澡时拍打小腿肚一分钟，能够促进血液回流，让身体回暖，可起到保养心脏的效果。

天天泡脚的人，大有人在，洗澡时却不洗脚的人倒也不少。人的双脚连通着身体的主要经络，并有一些关键穴位存在。坚持按揉或者用水冲洗双脚，也能起到按揉或刺激脚部经络的效果。俗话说“人老脚先衰”，双脚保养不好，内脏也会加速衰老，洗澡多洗脚，和长寿走得就近。

洗脚还需注意一个细节，就是脚趾头。洗脚时，认真洗洗脚趾头，好处也有很多。十根脚趾头也分别对应着体内的经络以及五脏六腑，按揉脚趾头，勤洗脚趾头，能促进消化，加速排毒，同时起到涵养脏腑的好处。一些双脚有浮肿的人，按揉、捏捏脚趾头，也能减轻浮肿。

洗澡是一件小事，但这件小事，却和长寿密切相关。每天洗澡时多注意容易被遗忘的部位，比如腋下、小腿肚、脚以及脚趾头等。坚持在洗澡时按揉或拍打这些部位，能带动身体排毒，疏通经络，让人与长寿走得更近。越是年龄大的人，越要多注意。