秋季只需养肺吗 肝脏不乐意了

秋季养肝吃什么好

1、鱼肉

鱼肉富含优质蛋白，蛋白质能帮助肝脏修复受损的细胞，还能提高身体的免疫能力。秋季养肝护肝可多吃鱼肉。建议大家将鱼肉煮熟后食用，以免鱼肉的寄生虫存活进入身体后危害健康。

2、山楂

山楂是秋季的水果，吃山楂对肝脏也有好处。山楂中含有类黄酮的化合物和多种维生素，这些物质能够减少自由基的生成，还能起到养肝明目的作用。

3、猕猴桃

猕猴桃中含有丰富的营养物质，不仅能帮助肝脏排毒，还有很强的保肝作用。喝酒之后可以适量食用一些猕猴桃，不仅能保护肝脏，还能缓解饮酒后的不适症状。

4、南瓜

适量食用南瓜对肝脏的健康也有好处，但是要注意不能过量食用。南瓜中富含膳食纤维、果胶，能起到较好的调理肝脏的作用。需要注意的是，肝功能不好的朋友不建议食用放置时间较久的老南瓜。

5、大蒜

大蒜中微量元素硒，能通过血液的代谢清除体内的毒素，是肝脏排毒的好帮手。但是食用大蒜也要注意量，过量食用会影响身体健康。

结语：肝脏的健康是很多人都比较关注的事情，建议大家通过健康的生活习惯和合理的饮食来保护肝脏，如需要通过药物来养肝，也建议大家去正规的医院咨询医生，不建议擅自服用大量药物来养肝护肝。

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