犯困怎么调理 这招让你一整天都充满能量

3、季节变化。如果在季节交替的时候，人体容易因为无法适应环境的变化继而出现犯困的症状，这一种原因诱发的犯困可以通过食疗，运动等方法来改正，以帮助人体远离犯困的伤害。

4、服用药物。在生活中很多人都需要服用药物，但是很多药物中都含有镇静的成分，在大量服用药物之后有可能会影响到人体健康，所以大家一定要重视药物的使用方法。

犯困吃什么

1.茶叶

苦，涩是茶叶具有的特性，茶中特有的物质会使我们的大脑达到兴奋的作用，所以喝茶可以使熬夜或者长途工作的人保持头脑清醒和耐力。

2.巧克力

苦涩却带甜的巧克力具有兴奋的作用，它释放的热量会迅速的刺激我们的感官器官和机能，达到兴奋的作用，提高我们的精神。

3.芹菜

芹菜中丰富的铁元素可以补充我们的血量，将身体内的血液达到运动的状态从而达到提神的效果，多吃芹菜还可以消除我们烦躁的情绪。

4.柠檬

柠檬是一种吃起来很酸的水果，它的酸性物质会警觉我们的味蕾，同时刺激着我们的大脑神经让我们能提起精神，促使着我们的感官器官运动。

5.香蕉

香蕉内含有的糖分被我们吸收后会立刻转化为葡萄糖，这种快速的能量将会促使我们的身体消化机能开始运作进行消化功能，将我们的身体运作机能也提神起来。

6.核桃

长岁果的补脑大神核桃是我们平时补脑提神的佳选择。蛋白质和脂肪丰富的核桃为我们的大脑提供能量和营养的同时也在促进我们大脑的运动所以提神选核桃是不错的。

结语：上文已经为大家介绍了犯困怎么调理，上班族和学生党犯困，可以用上述方法改善症状，所以生活中有良好的睡眠是非常有必要的，犯困的人，还可以通过饮食调理，可以常吃香蕉和核桃等食物。