晚上什么时候睡觉才能促进肝脏排毒 保护肝脏

睡多久才健康?

我们说劳逸结合，劳作一段时间，必须要经过休息缓解，那么就睡眠调节来说，睡多久才健康呢?

小编觉得每天睡眠8个小时，就可以达到较好的恢复。以每天晚上十点半入睡来说，在第二天早上六点半起床即可。