水果晚上吃是垃圾吗 这些食用禁忌要注意

食用时机

坊间一直流传着“早上吃水果是金，中午吃是银，晚上吃是垃圾”的说法，不少人因此认为在早上食用水果是佳时机，事实果真如此吗?其实不然，人身体的消化能力与进食时间并没有必然的联系，因此不管在什么时间吃，对身体对水果的吸收并无太大区别。

但要注意的是，食用水果好避免在空腹时食用，因为水果中较多的酸性物质，这时食用会导致胃酸增多，引起不适。

适量食用

水果酸甜可口，很多人会忍不住多吃，但食用过量，反而不利于身体健康，因为水果中含有丰富的糖分，过量食用会造成血糖异常的情况，尤其是患有高血糖、糖尿病等疾病的患者，更要注意摄入量。对于大多数人而言，一天摄入100~200克的水果是合适的。