除了缺钙 还有哪些原因会导致膝盖疼痛

运动前先热身

不是说不建议大家运动，而是要讲究科学性、合理性，运动前花几分钟进行热身运动，是要好于直接运动的，这样的做法，对保护身体器官也非常好。

避免负重过重

很多人在运动的时候，还会在腿上绑上沙包，认为这样能锻炼腿部，但其实这样会无形中增添腿部压力，造成负重过重，进而使得膝盖承受力增加很多，对膝关节损伤极大，也是不好的情况。