腰痛的人为什么要睡硬板床

硬板床不是光板床

很多人将硬板床误解，认为只是用木板铺的床。其实所谓的硬板床只是相对于过于西方柔软的床而言，硬板床不仅仅只有床板，还需要在床板上铺设床垫、被褥等，起到一定的缓冲作用。

如何缓解腰痛?

大部分腰痛是可以缓解的，与重大疾病无关，一旦发生腰痛可以采用以下方法：

1.卧床休息1-2天，避免剧烈活动;

2.疼痛剧烈，可以在医生指导下服用止痛药;

3.热敷腰痛部位，有缓解严重、消肿和促进血液循环的作用;

4.避免伤及腰部的活动，如吸烟、减肥、穿高跟鞋、没有缓冲力的平底鞋等;

5.可以使用膏药，起到活血化瘀、舒经活络和消炎止痛的作用;

6.注意保暖和休息，避免着凉、扭伤等。