这些动作能提前知道关节是否健康

搬东西，很费力?

弯下腰，搬东西，看似简单的动作，不少人会难以完成，弯腰搬东西，能检验腰背、腿部的力量，特别是腰背力量较弱的人，容易被腰痛缠身。

想要改善，方法也很简单，例如，可以倒着走，在倒着走过程中，能增强肌肉力量，对增强腰椎的稳定性非常好，提高腰部代谢，缓解腰背酸痛。