这些动作能提前知道关节是否健康

但是，有人步行几分钟，是没有问题，一旦达到半小时，就会感觉劳累，腿部就像是灌铅似的。一方面，和关节老化有关，另一方面，则可能是身体状况有点差了。

坚持运动，能改善身体状况，同时，配合摆臂动作，更好的锻炼手臂。