为何说人老腿先老 怎样才能让腿部更健康

相对来说，剧烈运动，比不上有氧运动，剧烈运动，会让你呼吸急促，冬天是不可取的，轻缓的有氧运动，例如，步行在较短时间，帮你缓解身体，能促进身体健康。

在冬天登山运动，小编不建议，一来冬天登山，没有美景观赏，二来处于山头，风力较重，损伤膝关节，会在爬山时，磨损膝关节，对腿部伤害更大。