怎样养肝 睡觉没有这种情况肝脏更健康

制作方法

先将新鲜带壳花生在阳光下晾晒一天，然后去壳剥出带红衣花生仁，置于一个可密闭的大容器中，将米醋倒入，米醋的量要没过花生米;密闭后放置冰箱或阴凉处置放7～10天即可食用。每晚吃10粒。

营养功效

补气止血，降血压，软化血管，减少胆固醇的堆积。

需要注意的是，很多人吃花生习惯将外面的红衣去掉，这种做法是不科学的，因为中医认为，花生之所以具备调和脾胃、补血止血的作用，其功劳还要归于花生红衣。而且西医通过研究也发现，花生红衣能增加血小板的含量，改善血小板的质量，改善凝血因子的缺陷，加强毛细血管的收缩机能，促进骨髓造血机能。所以对各种出血及出血引起的贫血、再生障碍性贫血等疾病有明显效果。

不过再好的食品也不是适合所有人吃，比如有些跌打瘀肿的病人，就不宜吃，以免会造成血瘀难散，加重瘀肿。另外，消化功能不好的人，脾胃虚弱、拉肚子的人，也不宜吃花生，因为会加重腹泻。

结语：通过上文我们了解到原来通过睡眠也是能够看出一个人的身体是否健康的，睡的多也并非是好事，但是失眠肯定是对身体不易的这是大家都知道的。所以，我们在平时的生活中需要做好调理，除了在饮食上做好调整，在生活方式上也需要调整，才能更好的养肝哦。