为什么血压晚上飙升 该如何应对

其实，根据每个人的体质差异，高血压患者在一天中会有一段时间血压过高并不奇怪，可能是早上，中午或晚上，没有固定时段，但不得不说，晚上血压飙升相对较为危险，因为晚上人如果处于睡眠状态，血压的异样很难被身体察觉，只会在早上出现头晕、乏力等不适反应，这会增加出现意外的风险。那么，应该如何应对晚上血压升高的情况呢?

首先，高血压患者既要关心白天血压的变化，也要留心晚上的血压情况，做好夜间血压监测，养成睡前测量血压的习惯，一旦出现升高的情况，及时服用降压药稳定血压，规避意外情况的可能。

再者，晚上要保持轻松平静的心态，避免因情绪起伏较大导致血压升高的出现。

除此之外，高血压患者在日常生活中也要注意调理，只有养成良好的生活习惯，才能将血压持久地保持在一个稳定的水平。要从哪些方面进行调理呢?

饮食

饮食不节是导致血压升高的重要原因，高血压患者，一定要养成清淡的饮食口味，多吃蔬菜、水果;减少食盐、甜腻、高油脂、高固醇食物的摄入;因为过量的食盐摄入，会让食盐中的钠元素和水分子粘附在一起，渗入血管细胞内，是血管腔变窄，导致血压升高。而高油腻、高固醇的食物中所含的油脂和固醇会积聚在血管壁上，导致高血压患者病情加重。