越睡越累还睡不醒 原来是因为做了这些事

不少人反应说午觉睡得时间长，醒来会感觉很累、很困，没精神，工作效率也下降，这是为何呢?

其实，这种现象又称为睡眠惯性、睡眠惰性。人在失眠时，意识模糊、警觉性低。一旦醒来受到睡眠惰性的影响，会在几分钟甚至长达数小时内出现意识模糊、工作效率低等类似没睡醒的表现。

一般午睡时间过长，如果超过1小时，便会出现。

一个人睡觉，越难以被叫醒，越容易出现睡眠惰性。

睡太久，也会越睡越累