秋后湿气重有哪些危害 该如何祛湿

当出现这些表现时，一定要记得祛湿了，下面就为大家介绍几种祛湿的有效方法。

首先在饮食上，要多吃苋菜、扁豆、冬瓜、绿豆等利尿排湿的食物，减少生冷、油炸、甜腻食物的大量食用，它们会加重体湿。

再者，除了饮食之外，湿气的另一个重要来源是外寒。因此，一定要根据气候变化及时增加衣物，做好保暖工作，避免长时间在潮湿寒冷的环境中，为湿寒进入提供可乘之机。

这两种祛湿方法虽然简单，但十分有效，坚持践行，一定能够祛除湿气。

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