明明不想胆固醇高 偏偏高得吓人只因这事

饮食调节

上面介绍原因时，说了一些食物，会引起胆固醇升高。其实，也可以通过饮食，能降低胆固醇，例如，燕麦，燕麦中含有水溶性纤维，能降低总胆固醇。食用黄豆，能吸收异黄碱素，降低胆固醇。在平时，吃点洋葱，能吸收前列腺素A，软化血管，降低血液粘稠度，增强了冠状动脉血液流量，调节血脂，降低胆固醇。