你知道吗 这些睡眠习惯都是病

3、醒后疲惫

中医中有“湿气如裹”的说法，指的是人体湿气过重时，会觉得像被锁链捆住一般，无法动弹，疲惫不堪。如果你在醒来后，发现自己头脑仍然昏昏沉沉，无精打采，还伴随关节酸痛、舌苔粗厚、小腿浮肿等症状，这就说明你体内湿气过重。

这时你就要注意祛湿了，否则极易引起关节炎、高血压等疾病。平时注意多吃通利排尿是食物，进行适量的体育锻炼，避免潮湿阴冷的环境，这都可以有效的帮助身体排出湿气。