身体内部发生堵车 学会疏通才是王道

正视便秘更健康

一旦你的胃肠道发生紊乱，还有可能带来便秘，便秘的危害实在是太大了，不乏一些人，将其称百病之宗，可见便秘并不仅仅是我们见到的排便不畅那么简单。当你的肠道发生“堵车”时，还可能发生某些肠道疾病，影响到内在毒素的排出。

合理的调整饮食，食用纤维含量高的食物，能促进粪便排出;对于老年人来说，食用纤维含量高的食物，还可能造成轻微的肠梗阻，这时可以补充水分，再食用一些益生菌的食物，对促进排便也是极好的。