易衰老的部位 养好这7个易衰老部位可葆青春

衰老是每一个人都不可避免的事情，我们都知道人从出生开始就会慢慢衰老，但你知道身体上相对容易衰老的部位有哪些吗?今天就让我们看一看更易衰老的身体部位有哪些，如何抗衰老更有效，希望大家都能保持年轻的身体哦。

易衰老的部位

虽说人从出生便开始了衰老的历程，但身体上的这些部位其实是先衰老的。

1、嘴巴

相信很多朋友不知道嘴巴是身体上相对容易衰老的部位，这是因为我们的一言一语以及脸上的表情都会牵动到嘴巴，经常动作会让嘴巴周边的肌肤变得松弛，所以嘴巴也就成了身上比较容易衰老的一个部位。

2、眼睛

跟嘴巴一样，一生中眼睛眨动的次数是数不清的，再加上眼周的肌肤比较娇嫩，很多朋友都不懂保养，所以眼睛也是比较容易衰老的一个部位。建议已经进入初级衰老期的朋友要学会保养眼周，另外，保护视力也是帮助眼睛对抗衰老的好方法。

3、额头

额头相对来说也是很容易衰老的部位，尤其是经常皱眉的朋友，这种表现会更加明显，我们会防线很多不注意保养的人或者思考很多的人，只有20多岁，当额头上却会出现大量的皱纹，这就是额头衰老导致肌肤松弛所引起的。

4、颈部

无论是男性还是女性，相信大多数朋友在保养肌肤的时候都会忽略颈部，所以如今一些护肤专家也在提倡要注重颈部保养。颈部由于经常受到衣服的摩擦，以及我们自身的运动会很容易出现皱纹，所以朋友们要给脸部上营养霜的时候不如也涂一涂脖颈吧。

5、下巴

显老的部位不是眼袋、抬头纹，而是下巴。有研究显示，下巴是面部先松弛的部位，而且还易出现皱纹和双下巴，可以让人即刻显老10-20岁。

6、法令纹

法令纹又称鼻唇沟，看上去有点沮丧，还有点衰，更是暴露年龄、没法让人往年轻里想的罪魁祸首，纹越深，肯定越显老!肌肤老化松弛和表情过于丰富是法令纹形成的两大原因。

7、心脏

根据现代科学家的计算，我们每个人本应该都能活到120岁，可是绝大多数人都活不到这个年龄，大的障碍是心血管疾病和细胞癌变。

心脏承担着给身体输送新鲜血液的工作，心脏一旦衰老，我们身体的各个部位都会因为供血不足，而变得迟缓，呆滞，身体自然也就呈现出了老态。

衰老是我们都不想要拥有的，但它却是一种无法改变的事情，事实上我们虽然不能让自己越来越年轻，但却可以延缓衰老的脚步，下面就让我们看一看抗衰老的方法吧。

如何抗衰老

1、清晨醒来时多吃食物

这是能更快燃烧脂肪至关重要的一个环节。早餐在饮食计划中，起着决定性的作用。人处于睡眠状态时，新陈代谢的速度会达到低。随着清晨的苏醒，新陈代谢会 逐渐回复正常水平。醒来后越快吃早餐，新陈代谢的速度就提高地越快。如果你是个晨练爱好者，运动前要保证吃一个香蕉，运动后再吃早餐。燕麦片拌水果，或是一个熟鸡蛋和一碗粥、面包，都是早餐不错的选择。

2、来不及吃早餐别空手上班

如果你着急挤公交地铁，来不及吃早餐，可以事先准备好一个粗面粉面包、一点水果，如香蕉和一瓶酸奶带到办公室。一样，饿的时候，就能随手取到一份强力早餐，为工作及时“加油”。

3、和孩子一样喝奶

一天喝三杯酸奶的人，会比没喝酸奶的人多消耗60%的脂肪。是什么让酸奶变得如此之神奇?答案在于酸奶里丰富的钙离子。它充当着催化剂，使身体能更快地燃烧脂肪。酸奶搭配豆腐，蔬菜，谷类食品食用，会更好地发挥效果。

4、蜂蜜人体细胞忠实的捍卫者

面包涂蜂蜜是不是你爱吃的早点?不妨用深暗颜色的蜂蜜，而不用浅色的蜂蜜。据美国一项研究发现，深暗色的蜂蜜?例如森林蜂蜜对人体细胞特别有效，因为它含有丰富的抗氧化作用的保护细胞的物质。并对血液大有好处，能预防心脏循环系统的疾病。

5、饮食宜粗不宜细

一项新的科学研究表明，在瘦身过程中关键不是摄入纤维素的量，而是何种纤维素可在消化过程中起到好的催化脂肪消耗作用。

科学家通过对被实验对象胰岛素指标的观测，来研究纤维素在减肥过程中所起的作用，结果是：经常吃健康，未经加工过的水果蔬菜、全麦面包比那些食用加工过的淀粉食品多消耗80%的热量，未经加工食品中的纤维是直接被人体所吸收，而加工过的纤维却是分解成糖分被人体所吸收。随着体内糖分的增加，也会使胰岛素吸附脂肪的能力增加，从而使体内的脂肪堆积。

6、不停地运动

把日常锻炼分为两部分，例如：清晨20分钟的力量练习，晚饭后半小时的散步，新陈代谢的速度将会增大一倍。就是说分阶段练习，比一次性练习更容易消耗热量。每小时抽出5分钟的时间随便走走，同样会收效。但是不要走入这样的一个误区，不要认为运动一秒都会奏效的。

7、餐前餐后多补充水分

饭前饭后都应补充大量的水分。身体缺水时，新陈代谢的水平，会比原先降低减少2%。这时候避免喝茶、苏打水、咖啡等含有咖啡因的饮料。在咖啡因的作用下，身体只会吸收一半的水分。

8、睡不好会发胖

下次午夜时，还对肥皂剧欲罢不能时，你得对自己说：“睡眠不足，很容易长胖的。”无形中给自己一种压力。每天睡5～6小时的人，平均比每天睡7—8小时的 人重6—8磅。当正常睡眠时间被剥夺时，身体会产生大量的抗压激素，以减缓新陈代谢的速度，同时第二天的食欲也会增强。如果早晨必须7点起床，前天晚上好在11点左右就寝。睡觉前不要看电视，可以泡个热水澡，或者读本不错的小说。

9、精神食粮

想脑子灵，思维敏捷和工作效率高，就应多吃碳水化合物丰富的食品和补充维生素b。核桃、粗面粉面包和香蕉是你首选的壮脑品，因为它们供给你脑力劳动所必需的精神营养。

10、五分钟完全放松

当一个人处于完全放松的状态下，身体不会产生抗压激素，从而会感觉舒适宜人。人在这种放松状态下，紧张的情绪得到了释放，受压的肌肤也获得了休憩感。因此，不妨时常提醒自己放松5分钟吧!

总结：衰老是每一个人都抗拒的事情，如果你想要对抗衰老，就一定要关注上述这些身体上相对容易衰老的部位，并做好抗衰老的工作，只有这样才可以让自己更加年轻，延缓衰老的脚步。