早睡早起之几点起床最健康

《黄帝内经》中说道：“凡十一脏皆取于胆。”表明胆经是影响人健康重要的源头，而每天的子时11时就是胆经旺的时候，这个时候应该准备睡觉。假如这时候不睡觉，长期下来胆经就容易出问题，会出现口苦、叹气、胸痛、记忆力下降，皮肤衰老等症状。

以上说的是一般情况，但是针对不同人的情况，睡眠时间也有相应的调整。