高血压患者福利 改变进餐顺序能降低血压

其实，很多时候，改变吃饭顺序，能帮你调节身体，更多的时候，你在吃东西时，会担惊受怕。这个不敢吃、那个吃不得。这时，你要放松心态，不要着急。

细嚼慢咽，对身体好

吃饭，不是打仗，不是一味抢时间、赶速度，细嚼慢咽，你要多注意。吃进嘴里食物，三两口嚼一下，就咽下去，这无疑不好。要是能细嚼慢咽，想来也是极好的。细嚼慢咽，能充分吸收营养，对促进消化也好。牙齿把食物磨碎，随后进入胃部，能更好吸收。