为何早起后 感觉到非常疲乏 劳累

如何调节好?

坚持运动

早起后，感觉疲劳，千万不要继续睡，起床后，进行运动，能很好的缓解。例如出门散步、小跑，能呼吸清新空气，促进身体循环，让脑部更加活跃，也能缓解疲劳。

补充维生素

有些时候，造成疲劳，可能是维生素缺乏，我们称作：缺维生素性疲劳，适当的补充维生素，含有维生素B1的食物，可以多吃一点，例如：瘦肉、蘑菇、鸡蛋、牛奶、紫菜等，能缓解疲劳。