老人吃菜就能健康 合理地吃肉一样很重要

3、肉类的搭配

老人虽然可以吃肉，但一定要注意量的把控和食物的搭配，过多的摄入不但会增加肠胃的消化负担，还会增加体内脂肪含量，成为患上各种疾病的导火索;适量的摄入肉类并配以蔬菜、豆制品、水果;做到膳食平衡，营养才能全面。

还在信奉着吃蔬菜就能健康的老人，该快改变这种不健康的饮食习惯吧，健康合理地吃肉一样是保持身体健康的一大要素。

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