肾虚不止“虚”这么简单

另外，还需要改善生活习惯，如注意保暖、避免受凉、定期体检，预防感冒和感染等。

后一个问题，也是我们关心的问题：肾虚吃什么?

其实，肾虚我们先应该考虑不吃什么或少吃什么，油腻食物、高脂肪食物、重口味食物、久煮的浓汤、蛋白质含量太高等，这些食物不仅不适合肾虚人群食用，还会加重肾负担。

规避这类食物之后，想要补肾，我们可以适量的吃一些有滋补作用的食材，如黑芝麻、核桃、山药、羊肉、枸杞子、芡实、牛奶等。

不过，这里要提醒大家，任何单一的食物都不能满足身体对营养的需求，也不能为我们的健康添砖加瓦，多样化饮食才更利于身体健康。

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