最适合夏天的运动 既减肥塑形又强身健体

3、臀部一直下压到与大腿平行的位置，然后起身;如此循环，注意匀速呼吸，每天进行10分钟左右即可。

下蹲是一种省时便捷的有氧运动，对我们减肥瘦身，强身健体都有很大的帮助。这个夏天再也不怕运动出汗了，躲在空调房里就能进行下蹲锻炼。

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