哪个季节容易生病 夏季这40天要注意

胃肠道疾病

肠胃功能脆弱

炎热的夏季，人们少不了要吃凉的东西，那么，夏季就成了肠胃功能脆弱的时候，稍有不慎各种肠胃疾病就会随之而来，腹泻的人群明显增多，而急性肠胃炎更易发生。贪凉饮冷易造成寒湿入侵，对于这类腹泻，通过中医调理往往效果更好，千万不要滥用抗生素。

要注意食品卫生和合理饮食。特别是幼儿的身体脏器还处于发育阶段，消化功能尚未完善，尤其要控制食用冷饮，防止受凉。必要时可吃点精芪双片调理肠道功能。

三伏天养生 必做5件事

1、避暑，再热也不能贪一时凉快

高温天气应减少活动，尤其要避免长时间在高温环境或烈日下活动。一般来说，晴日里，上午九点以后或者下午四点之前就不宜外出。

夏季高温也不能过于避热趋凉，如在露天乘凉过夜或阴冷无度，可能会导致暑热与风寒之邪乘虚而入。当在室内感觉凉意时，一定要站起来活动四肢和躯体，以加速血液循环。

2、补水，多喝水，多吃瓜果蔬菜

防暑很重要一步就是先给身体补充足够的水分啦，保持体内有足够的水分可以消耗，建议多喝白开水、淡盐开水和茶水。

少喝饮料，因为饮料含有大量的糖精和电解质，喝多了会对肠胃产生不良影响。此外，需要多吃蔬菜水果来补充维生素和水分，以提高免疫力和预防疾病的发生。

含水量高的蔬菜有：冬瓜、黄瓜、西红柿、丝瓜、苦瓜

含水量高的水果有：西瓜、柠檬、橙子、梨

3、祛湿，防暑的同时更要注意防湿

夏天多暑多湿，人往往感到头重脑疼，则容易抑郁、倦怠、胸闷、胃口不好。暑湿侵害人体可出现饮食无味、口中黏腻、头昏脑胀、肢体困重等症状。

暑湿之气乘虚而入，老人、儿童和体虚气弱者很容易心气亏耗，出现中暑症状。

对策：豆蔻煮水喝：豆蔻发散郁热、祛湿的作用不错。将整粒豆蔻和冰糖一起熬汁，煮好的豆蔻水不但非常清香，而且口感甘甜，是一款清凉解暑，又不损伤脾胃的好饮品，三伏天里可以适当喝一些。

4、防晒，不要成为一个“肤浅”的人

出门要做好防护措施，如打遮阳伞、戴遮阳帽、戴太阳镜，好涂点防晒霜。遛弯可以在傍晚时分，不过需要带上清凉油、花露水用来防止蚊虫叮咬。

5、饮食调节，不要让身体罢工

三伏天炎热出汗，饮食搭配在注重清淡爽口的同时也要保证一定的热量和营养。同时也不能忽视对谷类、豆类和瘦肉的摄入。夏季里，还要多食用含钾高的食物，多吃一些清热利湿的食物。

总结：夏季是身体易生病的季节，如果不注意防晒，可能会晒伤，不注意防暑，就有可能会中暑，往往只有你一不注意，身体可能就会出现问题，因此一定要注意防暑、防晒，预防各种蚊虫叮咬，以免皮肤感染，只要您小心注意，那么，身体就会更加健康哦!