内分泌失调的症状 六个迹象可判断内分泌好坏

女性们可以适量食吃红肉。红肉是女性的恩物，尤其是牛肉和羊肉，都含大量的铁质，可以有效地避免贫血。生姜、红枣、动物血、糯米酒、樱桃等含铁丰富或比较温和的东西也适合日常食用。而像银耳、柠檬、笋这些就不要在月经期间吃。

经期时候需要我们多喝温水，注意保暖，这样能够有效的避免因为受凉导致的痛经症状。脚是人的额第二心脏，所以在家的时候建议多足浴，用热水泡脚就行了。也可以用热水袋保暖，总之方法有很多，就是有一点，不要让自己着凉。