脖子僵硬 腰酸背痛 原来是睡觉错误导致

一般来说，选用的枕头也不能非常软，高度不要超过8cm。软硬适中即可。

在沙发上睡觉

有些人回到家，喜欢躺在沙发上玩手机、看电视，一不小心就睡着了，长时间保持一个姿势，在醒来的时候，也会感觉到腰酸背痛、脖子僵硬。

在睡觉的时候，好还是要回到床上，躺在沙发上睡觉时间如果长，很有可能会造成肌肉酸痛。

睡觉姿势不正确

沙发上睡觉会让人肌肉酸痛，其实这也和睡觉姿势有关，长时间保持一个姿势，肯定不行的。