长寿的方法 长寿的“黄金法则”你知道多少

14、就餐时可听听优雅的音乐

优雅的音乐能提高副交感神经作用，促进消化和吸收，但不宜听跳跃、动荡、拍子太快的音乐。

15、经常改变饮食方式

每天吃同样的东西，按同样方式饮食，久而久之营养就会失衡，因此要注意多样化。

16、不宜一边看电视(或看报)一边进食

看报看电视易使饮食时间过长，不知不觉吃多了。同时也分散精力，不能很好地品尝到食品的滋味。

17、饮食时要宽怀

发怒、紧张、哀伤、忧虑，都会减弱消化吸收功能，也影响味觉。