长寿的方法 长寿的“黄金法则”你知道多少

18、共食比独食好

一人一份菜易引起营养失衡。多人共食品种多，每种吃一点易达到营养平衡。

19、钙质好和醋一起摄取

醋能把钙质离子化，易于为人体所吸收。吃鱼类、骨类食品好用醋烹制。

20、每天一定要吃一次纤维食品

人体摄取了多余的脂肪和蛋白质，与大肠杆菌作用，会变成有害的腐败物。纤维质可把它们包围并排泄掉。

总结：想要健康长寿，那一定要做好上述这些事情，并且要持之以恒，三天打鱼两天晒网，绝对是没有任何效果的，因此想要健康长寿的朋友们，一定要坚定自己的信心哦。