酒后头疼怎么办最快最有效 如何预防酒后头疼

来源:民福康健康

在外面工作应酬,免不了要喝酒,喝完酒后头疼这是再正常不过的事情了。但是怎样又快又有效的缓解酒后的头疼呢?为什么我们喝酒后会头疼呢?怎样预防我们酒后头疼呢?下面就跟小编一起来了解一下吧。

酒后头疼怎么办快有效

1、毛巾热敷

我们可以用热毛巾敷头来缓解酒后头疼,不要用太热的水敷,温水就好,将毛巾放在头疼的地方热敷一刻钟左右就可以了,它能够促进头部血液加快流动,缓解头疼。

2、穴位按摩

进行穴位按摩对头部进行力度适中的按摩,是缓解酒后头痛的有效方法,头部百会穴是减轻头痛的重要穴道,可以用双手拇指或食指按压此穴位,缓缓用力,有酸胀感为宜,持续30秒;同时可做轻柔缓和的环形按揉,反复5次,可以提神醒脑、升举阳气。然后也可以配合按揉两侧太阳穴,缓解酒后头痛的效果更好。

3、补充水分

喝酒头痛是由于大脑暂时性缺水而扩张所致,因此缓解喝酒头痛,显而易见的方法就是喝大量的水,补充水分,而且好是摄入富含矿物质和电解质的水,这样可以帮助人体更快地排出有毒物质,也可以选择椰子水,因为椰子水中富含矿物质和电解质。

4、喝番茄汁

喝番茄汁番茄富含特殊果糖,能帮忙促进酒精分解,可以治疗酒后头痛头晕,喝酒头痛的时候,不妨饮用番茄汁,一次饮用2杯,酒后头痛能逐渐消除,也可以吃一份凉拌番茄,不过番茄汁的效果更为显著。

5、喝蜂蜜水

喝蜂蜜水缓解酒后头疼是一个很好的办法,因为蜂蜜中含有葡萄糖和果糖,这两种成分可以是酒精的分解加快,缓解头疼,特别是对红酒有很大的效果,因此喝完酒后可以和一杯蜂蜜水用来减轻头疼,并且蜂蜜还有安神静心的作用,喝完了之后可以让人更好的进入睡梦。

6、喝醋

食醋中的有机酸和酒中的乙醇起酯化反应,可以降低人体内乙醇的浓度,达到解酒的效果,酒后头痛可以喝一小杯(20毫升左右)食醋,然后用花露水或风油精少量,放在水中,用毛巾蘸湿擦额头、前胸后背还有颈椎位置,这样做能有效缓解头痛的现象。

7、适当休息

喝酒头痛是因为酒后刺激造成的,所以重要的就是要适当休息,不要做用脑过度的事情,让大脑得到放松,头痛发作时,应该在光线较暗、环境安静的房间里休息一下。

酒后头疼原因

1、酒后头痛--杂醇油惹得祸:无论是酿造酒或蒸馏酒皆有微量的杂醇油存在,而酒中的杂醇油也是导致喝酒后会昏痛的因素。

2、胺类物质刺激:啤酒、米酒及果酒等富含胺、而胺本身即儿茶酚胺类物质,会刺激交感神经末稍释放肾上腺素,而肾上腺素具有收缩血管和升高血压的作用,从而导致头痛。

3、脑血液供应不足:饮酒会降低脑血流量,而脑血流量的降低会引起脑内乳酸、氧离子、甲离子。腺苷、前列腺素及儿茶酚胺类物质堆积,这些物质本身就是致痛物质,并且这些物质还会引起脑血管扩张。

如何预防酒后头疼

1、喝酒前

(1)喝酒之前半小时,喝瓶牛奶,好是纯奶或者含糖的。据说,喝酒前喝牛奶,牛奶会在胃里形成一层薄膜,可以起到保护胃的作用,所以,喝酒前,预防酒后头疼的措施可以是喝杯牛奶。

(2)喝酒之前,吃饭只能吃7份饱,且不可大量饮水。有些人认为,喝酒前,肚子先填一下东西,然后才去喝酒,一方面肚子有东西缓解酒的冲击力;另一方面不会容易醉酒。

2、喝酒时

有的人喝酒比较的豪爽,讲究一口闷,其实这样喝,容易醉,好小口小口的慢慢喝,这样又不会醉,也不会腹胀难受,头疼。

总结:通过对本篇文章阅读,想必大家都知道了如何缓解酒后的头疼问题了。其实不喝酒是避免头疼好的办法,喝酒不但伤害身体,还让家人为自己担心,实在是不好。后希望小编给大家介绍的方法对大家有所帮助。

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