养生常识 生活中12个健康谎言你误信过几个

2、午饭了，你要首先要喝猪蹄熬的保元汤，然后吃粗粮，以及小菜。午时喝保元汤勿食肉。进补而避肉毒。又进粗食小菜以裹肠毒。谓之七分饱。此为养生第二。

3、肉汤可以分别是牛筋汤、猪蹄汤、羊蹄汤、肉皮汤、鲫鱼汤、牛肉汤、排骨汤、鸡汤。粗粮可以分别是玉米、小米、荞麦、大麦、豆类、红薯、芋头等。小菜可以分别是土豆、柿子茭、萝卜、茄子、冬瓜等。

4、午饭之后，我们可以休息10分钟就去散步，回来之后去午休。适当的午休可以让我们下午精力更加的充沛，方便更好的工作和学习。午休还可以让我们的胃更好的去吸收食物。但是我们也不需要休息太长时间，半个小时到一个小时好。

5、午睡之后要喝果汁，这是补充维生素的时候。小憩之后喝果汁。以滋血脉。此为养生第四。不要图省事买果汁喝，要自己动手压榨水果。安全的好喝的水果汁，是梨和苹果等量压榨而成。为什么要喝果汁呢?要补充大量的维生素!那么吃水果岂不是更好吗?是的，如果你每天能够吃3—5斤水果，那么当然可以。

6、下午要做健身。申时。动而汗出。喊叫为乐。此为养生第五。”每天下午大约16点的时候，是人体新陈代谢率高的时候，此时锻炼身体不容易受伤。有些人认为活动身体，就叫锻炼身体。错了!不管你采取什么方式锻炼身体，必需全身出汗，只有这样才能强身健体。

总结：通过对上面文章的阅读，我们发现了生活中还是有很多的健康误区，因此，我们一定要有自己的判断，不能听风即是雨，要是长期相信这些谎言，一定会对我们的身体造成影响的。小编在上面给大家介绍了一些正确的养生方法，这些大家可以试试哦。