养生常识 智商高的人寿命更长是真的吗

4、拥有知心的朋友，拥有良好的人际关系可以起到调节减缓压力的作用，更加新的研究显示，如果长期的生活中承受太多的慢性压力会消弱人体的免疫能力，让细胞老化得更加迅速，终会导致缩短4至8年的寿命。

5、保持乐观向上的心态，凡是都往开处想，多一些宽容，少一些计较，不以物喜，不以己悲，不要让外界的事物把自己变得很激动，保持心情的平静，让笑容一直留在脸上。

6、不惧挑战，根据科学研究表明，那些智商高的人不但长寿，还不容易患有老年痴呆，这是因为他们经常用脑，而且通常做事有计划有规律、自控能力比较的强，他们不畏惧来自任何方面的挑战，喜欢尝试一些新鲜的事物来刺激自己的大脑，这样会衰老的慢一些。

长寿老人的饮食

1、喝粥

从饮食习惯看，长寿老人无一不喜欢喝粥。经济学家马寅初和夫人张桂君，夫妻双双都是百岁老人，两人尤其喜欢喝粥。每天早晨，把50克燕麦片加入250克开水，冲泡两分钟即成粥。天天如此，从不间断。

2、玉米当主食