午睡 你做对了吗 这个误区 你可能有过

消除疲劳

大家在上午精力是旺盛的，毕竟经过夜里休息，身体得到恢复。上午繁忙的工作，精力、体力、脑力会有所损耗，疲劳感随之而来，要是进行午睡，能消除疲劳、恢复精力，以便下午工作、学习。

恢复精力

相对来说，夏天人们会感觉到精力不够用，疲劳感很强烈，即使夜间睡眠长达八个小时，但是，依然困倦十足。再遇上高强度的工作、学习，会让精力损耗更快，新的疲劳再次袭来，进行午睡，可以恢复精力，以便下午更好的展开学习、工作。