如何排毒 3个秘诀让体内毒素清光光

陷阱二：身体能自行排毒

的确，理论上人体可以通过自身的排毒系统自行排出体内的毒素。然而随着现代人生活方式越来越不健康，只依靠自身的排毒已经远远不够了。

陷阱三：年轻就不需要排毒

很多人认为只有年龄大的人才需要排毒，年龄大的人他们的身体的各个器官功能都运转的较慢，排毒的能力也会下降，需要借助外力才能排毒。然而年轻人呢，他们精神旺盛，身体代谢快，排毒非常容易，却不知他们的饮食、生活作息不规律都容易导致体内毒素的滞留，这些毒素会导致他们脸上长痘痘、口臭、肠胃不适等。因此，生活作息不规律的年轻人更加需要定期的排毒，有一个好的身体。

陷阱四：吃越多苦的食物排毒效果越好

很多女性认为想要排毒，得多吃“苦”，因为“苦”可以清热解毒。但实际上，苦虽然有清热泻火的作用，清的却不一定是心火，例如：蒲公英可清热解毒，利胆保肝;苦荞麦可清热降火，消食化滞等，但这些苦味食物多是泻肝胆之火和胃肠之火，并不是泻心火。而且，过重的苦味或进食苦味食物过多，会引起胃部不适，出现恶心、呕吐或泄泻等副作用。

陷阱五：洗肠、断食就能排毒养颜

很多女性偏好洗肠美容，目的是让自己的身体里没有宿便，不蓄积毒素;或者，选择断食的方法排毒，即一周里有一天不吃饭，只吃水果或者喝蜂蜜水。错!洗肠容易让肠管变粗，长时间反复刺激还会使肠管麻痹，终导致一些人为因素疾病。断食排毒法也要因人而异，且要注意“度”，如有的人脾胃虚寒，吃水果等凉的东西胃里会发生胀气，因此对健康会有影响。