头发为什么白了 护好这里让头发乌黑油亮

1、护好肾

头发是肾的根源，肾气不足会直接引发白发的发生，所以护好肾才能够保持头发乌黑。平时可以多吃一些补肾的的食物、如黄豆加黑豆、芝麻、枸杞等。

2、保持睡眠充足

每天必须保证至少六个小时的睡眠。若果经常加班加点，身体得不到很好的休息，头发也会出现一系列情况。如头发发黄、干燥不柔顺，没有亮泽感。