补肾等于养命 这个夏天补补肾给寿命续航

3.莲子

中医说莲子有“益肾涩精”的作用，其实夏季食用莲子，除了补肾之外，莲子还可以补脾止泻、养心安神，非常符合夏季去湿养脾、夏养心的养生理念。

除了这些食物之外，还可以选择白果、芡实、泥鳅等食物来养肾。

想要夏季养好肾，还得注意生活习惯，如可以泡泡脚、多喝水、合理运动等。

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