补肾等于养命 这个夏天补补肾给寿命续航

建议：夏季补肾以平补为主

1.牡蛎

一种富含微量元素的海产品，性微寒，具有滋阴潜阳、补肾的作用。因为肾虚出现的盗汗、心慌、乏力等都可以食用。同时，牡蛎还具有补锌作用。

提醒：虽然生吃牡蛎成为一种时尚，但为了避免腹泻、寄生虫的发生，这种吃法不推荐。

2.虾肉

虾肉，性味甘、温。有补肾壮阳的作用，同时虾肉属于低脂高蛋白食物，不容易导致肥胖。

虽然虾肉性温，但属于水产，只要不采用麻辣鲜香的烹调方法，不容易导致上火。